肩こりがひどいです😭

寒さも厳しくなり慢性的な肩こりに悩まされています💦

肩こりによる頭痛などの影響で、痛み止めとシップが手放せません。なんとか解消できないかと考える毎日です。

やはりストレッチや筋トレなどが、効果的なようで特に腕を伸ばして行う肩甲骨を意識したストレッチが私には効果が高いです✨

色々と方法は有りますが、自分に合ったものを毎日地道に繰り返しこの悩みも解消したいです。

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