皆さんどうお過ごしですか？
すっかり涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね～
最近はまた運動や読書などを始めてます。
規則正しく生活すると朝も早く起きれて気持ちがイイ！！☺
最近気にしてることがあって・・・
それは“睡眠”です！
体調を崩しがちだったので見直そうと調べた時に
話題の本があったので読んでみました！
スタンフォード式最高の睡眠
半年前くらいからyoutuberなどに紹介されて話題になっていただんですが読んでみました！
睡眠のメカニズムや大事にすべきところ、深く眠るための方法の紹介や
様々な睡眠に関するデータが載っており納得がいきました！
最高の睡眠は最高の目覚めからという一文になるほどなぁと
感心させられます！
普段、自分が何気なく行っている習慣も眠りに対して有効な事が
わかると腑におちて納得感がましました！
人生の三分の一の睡眠！大事にしていこうと思いました！
書店にも平積みされてることが多いと思います！ぜひみなさんもご一読を！
睡眠食事で健康を見直しましょう！
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