もう、今年も終わりが来ようとしている・・・
世の中早すぎますね・・・💦
今年は環境の変化もありお酒もついついすすんでしまいました・・・
体重計にのってショックを受けたのは久々でしたね・・・☹
また、一念発起してトレーニングしたいと思います！ 押忍！
最近やってるのがケトルベルトレーニングです
あんまり馴染みがない人も多いでしょうか？
こういうやつです
見たことありますか？自分は調べるまで全く見たことがありませんでした。
このケトルベルを使っていろいろなトレーニングができます。重さも６～20㎏と大小様々です。
今は一番簡単なケトルベルスイングをサーキットトレーニングでやっていますが
これがキツイ！
体全身を使って運動する事とサーキットでやることで心拍数も一気にあがって有酸素運動にもなります！
ケトルベルスイング・・・ケトルベルを両手で持ってブンブンと振ります。全身(特に臀部)に効きます！
他にもケトルベルを使ったスクワットなども適度な重さで効いてきます！
しばらくはコイツでトレーニングするのが楽しみなので続けてみます！
自重トレーニングに満足できなくなってきた方も安く買えるのでお勧めですよ！3000円くらいです
みなさんも試してみてください！ 健康と美容を手に入れよう！
ブラジル産最高級プロポリスを使用した美容品を販売中です！
おススメですので是非ご覧ください！
